如果您忘记了QQ登录密码或者绑定的手机号已经更换,无法登录QQ账号,可以尝试以下方法来找回账号和联系好友。
1、账号申诉:可以通过QQ官网的“找回密码”页面,选择“账号申诉”来找回账号,需要提供一些账号相关的信息,例如曾经绑定的邮箱、历史密码等,审核通过后,可以重置密码并绑定新的手机号。

2、借助其他方式验证身份:如果手机号已经更换,可以通过其他方式验证身份来帮助找回账号,可以使用曾经绑定的邮箱、QQ安全中心等方式来验证身份。
3、联系QQ客服:如果以上方法无法解决问题,可以通过QQ客服来寻求帮助,需要提供相关的问题描述和账号信息,以便客服能够更好地帮助您解决问题。
关于联系好友,可以尝试通过其他社交媒体或通讯方式联系他们,告诉他们您更换了手机号无法登录QQ,并请他们帮助您回忆QQ账号信息或提供辅助验证信息,如果好友已经很多且不确定如何联系他们,可以在社交媒体上发布信息,请求好友帮助。

如果曾经开启过QQ的“找回联系人”功能,也可以通过该功能来找回好友,在登录QQ后,进入“联系人”页面,选择“找回联系人”,按照提示操作即可。
希望这些方法能够帮助您找回QQ账号和联系好友。
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